コラーゲンとビタミンC
若々しい肌を維持するためには、美肌効果がある成分を摂取することが大切です。それでは、どのような成分がおすすめなのでしょうか。肌にハリと潤いを与えるには、コラーゲンとビタミンCを積極的に摂取することをおすすめします。まず、コラーゲンはもともと人間の体内に存在する成分ですが、加齢により体内の量が減っていきます。つまり、コラーゲンの減少が年齢肌の原因です。
そして、コラーゲンの生成をサポートする成分がビタミンCです。つまり、肌にハリと潤いを取り戻したいと考えているのであれば、体内吸収率の高いコラーゲンを摂取することをお勧めします。また、コラーゲンを摂取するのであれば、ビタミンCも一緒に取り入れるようにしましょう。ビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートする役目を持っています。特に、コラーゲンとビタミンＣの両方が配合された化粧品やサプリメントを利用することで、コラーゲンをしっかり浸透させられます。
ビタミンＣは食事からも摂取しやすいため、日常の食事で野菜をたくさん食べていれば、ビタミンＣ不足になることはありません。
もし、外食が多かったり、タバコを吸っているのであれば、ビタミンＣを多めに取ることをお勧めします。ビタミンCはタバコなど吸っていると不足しやすいのでタバコを吸われている場合にはビタミンCを摂取すると良いでしょう。ビタミンCを多く取ると抗酸化作用がありますが、ポリフェノールなどの成分が吸収率があがるので、例えばアントシアニンなどがそうですが、美容面に効果のある成分の吸収率がアップします。そういった面でアセロラやレモンなども飲んでコラーゲンなども摂取するというのは良いと思います。
